6.29 · 일상 관심

공부할 때 휴대폰, 의지가 아닌 '환경'으로 차단하세요

자꾸 손이 가는 휴대폰, 집중력을 지키는 3단계 전략.

[light_comment] 휴대폰을 안 보는 건 의지의 문제가 아니라 거리의 문제입니다. 눈에 안 보여야 뇌가 쉬고 공부에 집중할 수 있어요.

· 공부 시작 전 휴대폰은 다른 방에 두기

· 알림 대신 타이머 기능만 활용하기

· 집중 시간 50분 후 보상으로만 확인하기